Czarnuchokowi zapewne chodziło o ogóreczki i grzybki ale ja robie to odwrotnie A tak poważnie, nic się nie stanie jak przy krecie dziabniesz ale pomyśl czy jest sens tracić kasę na odżywki jak nie będą miały szans zadziałać.
Doprecyzuj pytanie co bierzesz, jakie produkty, co trenujesz, jakieś podstawowe dane o sobie, a najlepiej to zrób w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu
ostry cykl i ostry zawodnik hehehe kreatynka i tyraj, jak ci sie nie znudzi siłownia to za jakis czas cos weźmiesz odzywki to nie magiczne srodki na przyrosty, od tego jest dieta, ciezka praca i CZAS a jak wiadomo kazdy chce wygladac super w kilka tygodni propozyja napalm i detonator dobra, napalm wysadza z kapci, przynajmniej rok temu jak [...]
Również nie prosił o mówieniu mu na temat dirty. Pytał o odżywki na masę. A żaden z was nie potrafił odpowiedzieć na tak proste pytanie. Każdy robi co chce. Jedni ćwiczą z normalną dietą inni myślą, że odżywka zrobi wszystko za nich. AAle to ich wybór więc skoro pytają to odpowiadam :)
zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy nigdy nie zwracałem uwagi na suple czy ktoś się o mnie pyta, czytam dużo wątków w których nie mają ludzi diety, treningu a kupują odżywki. W sumie podnoszą motywacje która jest też ważna ale czasami u mnie, mówię szczerze, braki uzupełniam odżywką białkową.
[...] oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-27 13:27:26
ktos kiedys napisal ze dieta to 50%, sukcesu 40% to trening, a pozostale 10% to odzywki itd. itp. czy jakos tak to brzmialo. ale jak chesz przytytc z tego co zrozumialem to dobra dieta i jeszcze raz dobra dieta. poczytaj, uloz, i ktos ci ja sprawdzi i oceni. Dzial ODZYWIANIE
a dlaczego nie po treningu ?? to w takim razie kiedy pić mleko podobno po treningu mozna zjeśc miód zeby uzupełnić zapasy glikogenu - ale ile trzeba zjesc tego miodu ?? na odżywki nie dostane kasy moge tylko naturalne produkty ...
jak się mieścisz w bilansie wafle możesz wsunać po treningu a wracasz do domu i wcinasz normalny posiłek, no chyba że nie masz ochoty to mozesz się poratować miksem odzywki np wpc z węglami ale wybrałbym lepsze źródło niż wafle i miód np zblendowany ryż.
kolego co ty tu za kity wciskasz chłopakom co? 3363 pkt masz i chcesz po 28gr za punkt? to 3363razy 28 gr to:94164gr 1zł to 100gr, więc 10 zł to 1000gr, a 100 zł to 10000 gr czyli chcesz:941zł 94 gr? i chcesz to sprzedać za taka cenę z konta założonego kilka dni wcześniej. Posiadając taką ilość punktów zastanawia fakt czemu nie chcesz sam ich [...]
Suplement to np kreatyna - nie ma wartosci odzywczej a Odzywka to jak nazwa wskazuje - ma wartosci odzwycze i zastepuje zwykły posiłek (Gainery , Odzywki Białkowe , Carbo )
[...] sie zdecydujesz na ten zestaw po prostu nie bedziesz pil ich w jednej porcji , cala filozofia - a nawet jakby tak mialy byc wziete to nic sie nie stanie ,jednak zmixowanie odzywki bialkowej i np. no xplode moze smakowo wyjsc mega tragiczne bialko stosujesz w ciagu dnia jako uzupelnienie odzywiania, wiec nie musi to byc akurat w tych porach co [...]
